腸トレとは？

腸内に棲む100兆個以上の微生物たちは、私たちの体にとって欠かせない存在です。
「腸トレ」は、善玉菌を育てて腸内環境を整えることで、
健康・美容・メンタルの安定を支える自然派ケアメソッドです。

・腸内の善玉菌が元気だと、健康・美容・メンタルまで安定。
・食べたものを、きちんと「力」に変える体を育てる腸トレ。

腸内細菌の働き

腸内細菌は、私たちの体にとってなくてはならない役割を担っています。

・食物繊維を分解して短鎖脂肪酸（酪酸・酢酸など）を生成し、大腸のエネルギー源に。
・免疫細胞と連携し、過剰反応を防ぎ、アレルギーリスクを低減。
・ビタミンB群やビタミンK2などを腸内で合成し、体の健康維持に貢献します。

腸脳相関とメンタル

腸と脳は「迷走神経」で直接つながっており、腸内細菌のバランスはメンタルにも影響を与えることが分かってきています。 腸内で生成される神経伝達物質（セロトニンなど）の分泌サポートによって、ストレス耐性や気分の安定に貢献しています。 「第二の脳」とも呼ばれる腸を整えることで、心も自然と整っていくのです。

腸トレの5つの効果

・短鎖脂肪酸（酢酸・酪酸）を作ってエネルギー源に
・腸に集まる免疫細胞を助けて、アレルギー予防
・腸と脳をつなぐ「腸脳相関」でメンタルもサポート
・ビタミンB群やKを自らつくる
・善玉菌が優位な腸内バリアで病原菌をブロック