腸からはじまる、本当の健康。「腸活」でカラダもココロも整える。

1. そもそも「腸活」ってなに？

腸活とは、腸内環境を整えて、体の内側から健康や美容をサポートする生活習慣のこと。
腸には約100兆個以上の腸内細菌が存在しており、善玉菌・悪玉菌・日和見菌のバランスが健康のカギを握っています。

2. なぜ腸内環境が大切なの？

腸は「第二の脳」とも呼ばれるほど、体と心に密接な関係があります。
免疫力の約70％は腸に集中し、栄養の吸収や老廃物の排出、さらには感情の安定にも関係しているのです。

3. 腸内環境が乱れるとどうなる？

・便秘や下痢
・肌荒れ
・疲れやすさ
・集中力の低下
・冷えやむくみ
・気分の落ち込みやイライラ

4. 今日から始める習慣

・発酵食品（ヨーグルト、納豆、キムチなど）を積極的に摂る
・食物繊維（野菜・海藻・豆類）で腸の掃除
・水分をしっかりとる
・よく噛んでゆっくり食べる
・軽い運動やストレッチを習慣に
・規則正しい生活と十分な睡眠

5. 忙しい毎日に「リセットフローラ」という選択肢も

食事だけでは不足しがちな乳酸菌や食物繊維は、サプリメントで効率よく補うのも賢い方法。
**raise株式会社の「リセットフローラ」**は、ヒト由来乳酸菌×植物発酵エキスで、手軽に毎日の腸活をサポートします。

まとめ

腸が整えば、心も体も自然と元気に。
毎日のちょっとした意識が、未来の自分のカラダとキレイをつくります。
今日からあなたも、腸からはじめる健康習慣を取り入れてみませんか？